www.posilovaci-stroje.com www.cornilleau.cz www.cyklo-hracky.cz www.keysfitness.de www.profi-fitness.cz
HOME -> Cviky na hubnutí
 

Cvičení na hubnutí

Jaké cviky zvolit, pokud chcete shodit nějaké to přebytečné kilo? Trénink by měl zahrnovat aerobní i anaerobní cvičení a být zaměřen na celé tělo.

Aerobní cvičení


Aerobní cviky jsou zaměřeny především na dlouhý průběh cviku bez většího zatížení. Vyznačuje se příznivým vlivem na srdce, plíce, oběhovou soustavu a výrazně snižuje vznik civilizačních chorob. Je ideálním řešením pro hubnutí v každém věku.

aerobní cvičení
Co si pod aerobními aktivitami představit:

- plavání
- cyklistika
- kardiofitness
- bruslení
- veslování


Ideální intenzita cvičení by měla dosahovat 55 – 70% maximální tepové frekvence (MTF). Pro zvyšování kondice je ideální držet se kolem 80% MTF, tedy těsně pod anaerobním cvičením. A jak zjistit svou maximální tepovou frekvenci? Od čísla 220 u mužů a 230 u žen odečteme náš věk.

K aerobnímu cvičení doporučujeme zakoupit:


Aerobní činky Gymnastické míče Gymnastické podložky Švihadla



Anaerobní cvičení


Anaerobní cviky jsou vhodné také jako doplňkové k různým sportů. Cviky probíhají pod zátěží a tělo pracuje za nedostatečného kyslíku. Tímto druhem cvičení zvyšujete sílu, výbušnost a částečně vytrvalost. Při hubnutí vás zcela jistě potěší fakt, že spalujete cukry.

anaerobní cvičení
Do anaerobního cvičení patří například:

- rychlá jízda na kole do kopce
- sprintování na krátké vzdálenosti
- silové sporty
- bojové sporty
- aktivita při rychlém tempu


Tyto cviky se hojně využívají při kondičních trénincích a při posilování svalstva, například v bojových úměních, při posilování, pilates a harmonické józe.

K anaerobnímu cvičení doporučujeme zakoupit:


Činkové sety Kettlebelly Litinové kotouče Posilovací lavice



Jak to vlastně dohromady funguje


A proč je anaerobie v kombinaci s aerobikem tak účinná? Tuky se spalují především při námaze aerobní, ale spalujete je také, když odpočíváte? Ne. Při anaerobním cvičení však budujete svalstvo, které je pro tělo velmi náročné udržet a to má zásadní význam také při hubnutí. Tělo je totiž s každou nabranou svalovou hmotou nuceno zrychlit metabolismus. Tím tělo spaluje kalorie i při odpočívání.
 

Informace

Zákaznická podpora:

Po-Pá: 8-17 hodin

Telefon: +420 220 981 452

Email: info@domafit.cz

Infolinka:

Po-Ne: 8-20 hodin

Mobil: +420 724 500 960

Reklamace a servis:

Po-Pá: 8-17 hodin

Mobil: +420 724 500 965

Email: servis@domafit.cz


 

V ČR zastupujeme

Vybavili jsme

Denní aktuality

Aktuální kurz EURO: 26,045
Aktuální kurz USD: 22,371

Jak vybírat...

Naše weby

Moderní fysiotrénink

Moderní fysiotrénink

Tuto cennou knihu u nás získáte jejím přímým nákupem za výhodnou cenu 290 kč nebo při nákupu každého posilovacího stroje v hodnotě 15.000 Kč a více!

Napsali o nás

Česká firma je oficiální distributor stolů pro stolní tenis na mistrovství

idnes.cz

TOP PRODUKT BŘEZEN 2017!

TOP PRODUKT BŘEZEN 2017!

POWER RACK BARBARIAN
AKCE 15.832 Kč!

• Doprava zdarma!
• Montáž zdarma!
• Nosnost 400 kg
• Hrazda a dipy v ceně
• Nastavitelné zábrany

Showroom Praha 250m²

Showroom Praha 250m²

Před zakoupením neváhejte navštívit naši firemní prodejnu a přijďte si zboží vyzkoušet! Srdečně Vás zveme! Váš DOMAFIT TEAM!

.::SIX PAK TRAINER::.

.::SIX PAK TRAINER::.

MULTIFUNKČNÍ TRENAŽÉR VHODNÝ KE GOLFOVÉMU KONDIČNÍMU TRÉNINKU!

Představujeme Vám naprostou novinku - Golfový trenažér SIX PAK TRAINER od americké značky TUFF STUFF! Tento multifunkční posilovací stroj je určený pro důkladné procvičení celého těla.
Pro více informací klikněte ZDE.
***********************
Unikátní golfová hůl dodávaná s tímto trenažérem Vám zajistí perfektní simulaci golfového švihu a tím procvičíte právě ty svalové skupiny v těle, které jsou nejvíce namáhány v létě během hry.

Rychlá splátka!!

Rychlá splátka!!

EUROLEASING

Rychlé a výhodné splácení úvěru s Euroleasingem. Zboží můžete splatit již do 3 měsíců!

Zde naleznete KALKULAČKU PRO VÝPOČET EUROLEASINGU


TOPlist
Ověřeno zákazníky
Způsob dopravy
Způsob platby
Sleva, odkazy
Certifikace APEK
Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající DOMAFIT FITNESS, s.r.o. povinen vystavit kupujícímu účtenku.
Copyright © DOMAFIT FITNESS s.r.o. 2001 - 2017 [v.1.66 - 27.2.2017] - Mapa webu - PR články